Το καλοκαίρι είναι η εποχή που ζητάμε ανάλαφρες και δροσιστικές γεύσεις χωρίς ωστόσο να στερούμαστε την απόλαυση. Από το πρωί μέχρι και το βράδυ υπάρχουν αμέτρητες επιλογές που μπορούν να μας χορτάσουν και να μας γεμίσουν ενέργεια, αναζωογόνηση και φρεσκάδα. Παρακάτω μπορείς να βρεις διάφορες ιδέες μικρών και δροσερών σνακ που μπορείς να φας μέσα στη μέρα το καλοκαίρι για να πάρεις δύναμη και να συνεχίσεις τη μέρα σου ευχάριστα και με full στομάχι.
- Φρουτοσαλάτα για πρωινή ενέργεια
Τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει την δροσιά μιας πολύχρωμης φρουτοσαλάτας. Λίγο ψιλοκομμένο καρπούζι συνδυασμένο με πεπόνι, ροδάκινα, σταφύλια, μπανάνες και πολλά ακόμη, είναι ο ιδανικός καλοκαιρινός συνδυασμός. Ενυδατώνει και είναι παράλληλα απίστευτα υγιεινό γεύμα για κάθε ώρα της ημέρας. Αν θες να απογειώσεις το πιάτο σου μπορείς να προσθέσεις λίγο γιαούρτι, μέλι, φυστικοβουτύρο και λίγα δημητριακά. Έτσι έχεις ένα πιο γεμάτο γεύμα που θα σε χορτάσει ακόμα παραπάνω.
- Ρυζόγαλο για μια γλυκιά ανάσα
Ένα κλασικό αλλά πεντανόστιμο ρυζόγαλο https://stamou.gr/product/paradosiako-rizogalo/ είναι μία εξίσου καλή επιλογή που μπορείς να κάνεις όταν θες να φας ένα δροσερό snack. Σερβιρισμένο από το ψυγείο πασπαλισμένο με λίγη κανέλα, θα θυμηθείς τα παιδικά σου χρόνια και θα γεμίσεις ενέργεια. Είναι ένα πολύ ελαφρύ snack το οποίο μπορείς να το σερβίρεις επίσης ύστερα από το μεσημεριανό ως επιδόρπιο.
- Ρυζογκοφρέτες με τυρί κρέμα και τομάτα
Εάν θες να φας κάτι πιο αλμυρό τότε οι ρυζογκοφρέτες αποτελούν μία εξαιρετική επιλογή. Μπορείς να αλείψεις επάνω τους τυρί κρέμα, να προσθέσεις φρέσκια ντομάτα, ρίγανη και να απολαύσεις μία μεσογειακή μπουκιά γεμάτη γεύση.
- Γιαούρτι
Το γιαούρτι https://stamou.gr/katigories-proiontwn/yoghurt/ είναι αναντικατάστατο το καλοκαίρι. Μπορείς να το απολαύσεις σκέτο ή προσθέτοντας επάνω διάφορα αγαπημένα σου υλικά όπως για παράδειγμα φρέσκα φρούτα ή αποξηραμένα δημητριακά, λίγο μέλι ή και μερικά κρακεράκια.
- Smoothies με φρούτα εποχής
Ανάμειξε στο μπλέντερ σου αγαπημένα σου δροσερά φρούτα όπως για παράδειγμα φράουλες, σταφύλια, καρπούζι, πεπόνι, μπανάνα και πρόσθεσε εάν σου αρέσει λίγο γιαούρτι ή γάλα και φτιάξε το πιο υγιεινό και δροσερό καλοκαιρινό σνακ. Για πιο έντονη και ιδιαίτερη γεύση μπορείς να ρίξεις μέσα λίγο φυστικοβούτυρο.
- Στικς λαχανικών και ντιπ γιαουρτιού
Βάλε σε ένα μικρό μπολ στικς λαχανικών και σέρβιρε το με λίγο ντιπ γιαουρτιού για δροσιά. Ρίξε αλάτι και ελαιόλαδο για να γίνει ακόμα πιο νόστιμο και εύγευστο. Μπορείς στο πλάι να προσθέσεις και μερικά στικς από κράκερ για να χορτάσεις ακόμα περισσότερο. Υπάρχουν αμέτρητα πεντανόστιμα κράκερ που μπορείς να ψήσεις και μόνος σου όπως για παράδειγμα παντζαριού, τυριού, καρότου, τομάτας και πολλά ακόμη.
